カラダづくり 3ヶ月集中コース

《 カラダづくり 3ヶ月集中コース 》

PlumeSHIFTが考える『カラダづくり』を、ご自身と向き合いながら、目標達成に向けて、お客様と一緒に頑張るコースです。

全12回 1回 90分 ¥150,000 –
(香りカウンセリング、血液データカウンセリング、テキスト代等込み)


◆1対1のマンツーマン形式
◆完全オーダーメイド
◆カラダづくりシミュレーションで、実現可能な目標設計

毎日の生活を「ライフログ」に残しながら、毎週その日の体調に合わせた内容で「動く」。
3ヶ月後の目標に向けて、PlumeSHIFT独自の『カラダづくり』で、お客様の身体の変化をサポートしていきます。
さらに、2つのエッセンス「学ぶ・促す」を加えることで、変化の加速度が上がります。

< 初回 オリエンテーション >

・カラダづくりシミュレーション(目標設計)
・血液データカウンセリング
・香りのカウンセリング
・「ライフログ」の記録指導

< 2回目以降 >

・ライフログカウンセリング
・「動く・学ぶ・促す」でカラダづくりの実践

基本の流れ
1. 体組成計でカラダ測定
2. ライフログカウンセリング
3. 「動く」 or 「学ぶ」
4. 「促す」マッサージ(10分程度)


【動く】

自宅でも簡単にできるトレーニングを一緒に行います。
身体ひとつでできる運動や、バランスボール、チューブ、ケトルベルといった手軽に扱える器具を使って、心肺機能強化や筋力アップを目指して、汗を流しましょう!

運動前後のストレッチも指導するので、運動経験が全くない方でも問題ありません。

【学ぶ】

今の状態でのお悩みや、3ヶ月後の目標達成に必要な知識を身につける座学です。
そもそも『カラダづくり』とは?「痩せる」とはどういうこと?など、身近なのに知らないカラダの仕組みや、初回に行う血液データや香りのカウンセリングをもとに、一歩踏み込んだ内容をお伝えします。

1対1で気軽に質問できるだけでなく、時間をしっかりと確保できるため、小さな悩みも残さずに確認できます。

【促す】

天然の香りを使い、お腹や足裏など1ヶ所ポイントマッサージを施術します。
運動後のクールダウンや疲労した筋肉の回復を早めるなど、翌日に疲れを残さないことを目的としています。

全身の血行が良いタイミングは、脂肪分解に効果的なので、痩せる目的の方を対象に、オプションでキャピテーションマシンを使用することも可能です。(1回 ¥2,000 -)


こんな方へ・こんな時に

◎ とにかく健康的に、キレイに痩せたい。
◎ 体力の衰えを感じる。体力をつけたい。
◎ 年齢を重ねて、身体が重く感じるようになってきた。
◎ やりたいことを諦めたくない。
◎ 過去に病気をして、体調に不安がある。
◎ 運動習慣を身につけたい。


ご予約・お問い合わせ