カラダづくり 体験コース

《 カラダづくり 体験コース 》

『カラダづくり』ってなに?どんなことをするの?という方のための体験コースです。

1回 90分 ¥5,000 –


◆1対1のマンツーマン形式
◆「動く」と「学ぶ」2つのプラン
◆「促す」香りのマッサージ付き

PlumeSHIFTの『カラダづくり』を気軽に体験できます。実際に体験することで、2つの軸「ライフログ・動く」と、2つのエッセンス「学ぶ・促す」を組み合わせる理由がわかります。

体験コースは、2つのプラン。
● 基本の柔軟性チェック「動く」プラン
● 大人のカラダを「学ぶ」プラン

基本は「動く」プランをお勧めしますが、現在抱えているお悩みによって、「学ぶ」プランもお選びいただけます。

《 両プラン共通 》
・今の身体を知る「体組成計測定」
・普段の生活を見直す「ライフカウンセリング」
・促すケア「香りのポイントマッサージ」


【動くプラン】例:運動経験がない方

STEP 1 体組成計で測定

体重、体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉量など細かく確認します。

STEP 2 ライフカウンセリング

食事、排泄、睡眠など、普段の生活や傾向をお伺いします。

STEP 3 身体の柔軟性チェック

前屈・上体反らし・座って開脚などの動作を実際に行い、身体のどこが硬いのか、左右差やバランスなどを一緒に確認します。
ここで、お悩みの症状の原因がわかることがあるので、なぜここに痛みが出るか。など、身体を動かしながら説明していきます。

STEP 4 ケトルベル体験

ケトルベルという器具を手に持って、簡単な動作でトレーニングを体験します。
しっかり丁寧に指導しますので、どんな方にも安心。

STEP 5 香りのポイントマッサージ

運動後のケアとして、 翌日に疲れを残さないための1ヶ所ポイントマッサージを施術します。
天然の香りでリラックスしながら、身体を緩めます。

 

【学ぶプラン】例:生理トラブルにお悩みの方

STEP 1 体組成計で測定

体重、体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉量など細かく確認します。

STEP 2 ライフカウンセリング

食事、排泄、睡眠など、普段の生活や傾向をお伺いします。

STEP 3 子宮カウンセリング

現在服用している薬や生理の状態をお伺いし、進行具合をチェックします。

STEP 4 大人のカラダ講座体験

生理と冷えの関係や生活の中での改善方法など、身体のメカニズムをお伝えしながら、今すぐ実践できることをアドバイスします。

STEP 5 香りのポイントマッサージ(希望者のみ)

身体の冷えている部分のケアとして、血流を促すための1ヶ所ポイントマッサージを施術します。
天然の香りでリラックスしながら、身体を緩めます。


こんな方へ・こんな時に

◎ 運動しなきゃな、と以前から思ってる。
◎ 生理が正常範囲なのか気になっている。
◎ 体力づくりをしたいけど、何からすればいいのかわからない。
◎ ジムに通う勇気がない。ハードルが高い。
◎ 毎年健康診断は受けているけど、それだけでいいのか不安。


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